เมลาโทนิน 20 มก. 60 แคปซูล ยี่ห้อ Pure
เมลาโทนิน (Melatonin, N-acetyl-5-methoxytryptamine) คืออะไร ?
คือฮอร์โมนที่ถูกสร้างโดยต่อมไพเนียลอยู่ตรงกลางสมองของเรา เมื่อถึงเวลากลางคืน เวลาที่ไม่มีแสงหรือแสงสว่างน้อย ต่อมไพเนียลจะทำการหลั่งเมลาโทนินออกมาสู่กระแสเลือดทำให้ร่างกายรู้สึกง่วง เมลาโทนินปริมาณหนึ่งยังผลิตได้ในระบบทางเดินอาหารด้วย ระดับของเมลาโทนินจะคงอยู่ในกระแสเลือดของเราเป็นเวลา 12 ชั่วโมงแล้วจะค่อยๆ ลดลงพร้อมกับการกลับมาของแสงอาทิตย์ในตอนเช้า ช่วยในการรักษาจังหวะเวลาชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติ (Circadian Rhythm) ระดับเมลาโทนินจะลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นของเรา
ประโยชน์ของเมลาโทนิน
- ควบคุมจังหวะการไหลเวียนโลหิตในการนอนหลับ
- ยับยั้งมะเร็ง ทำหน้าที่ในการล้างพิษของอนุมูลอิสระดังนั้นจึงช่วยปกป้องโมเลกุลที่สำคัญจากผลของการทำลายจากความเครียด และจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นภายใต้สภาวะของการขาดเลือด หรือ การบาดเจ็บซ้ำ (เช่น โรคหลอดเลือดในสมอง หัวใจวาย)
- ปกป้องจากการแผ่รังสีไอออไนซ์ ( ionizing radiation) และสารพิษตกค้างจากยา
- ช่วยรักษาไตเสื่อม (Dr. Shallenberger)
เมลาโทนินกับมะเร็ง
มีงานวิจัยมากกว่า 5,000
Dr. Russel Reiter , Dr. Walter Pierpaoli ทำงานวิจัยมานานกว่า 55 ปี
It’s function:
- antioxidative protection
- immune modulation
- antioncogenic and oncostatic actions
- melatonin could inhibit the gastrointestinal cancers including colon
- melatonin blocks colon carcinogenesis
- promote colon cancer cell apoptosis
- melatonin can inhibit cancer metastasis in CRC
หยุดการแพร่กระจาย (Proliferation) ด้วยการ หยุดการสร้างเซลล์ใหม่ของเซลล์มะเร็ง (Autophagy) เพราะว่าเมลาโทนินมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก ทำให้เซลล์มะเร็งฆ่าตัวตาย apoptosis ป้องกันไม่ให้มะเร็งกระจายไปที่อวัยวะอื่นๆ จากการทดลองในหนูที่เป็นมะเร็ง และรับคีโม + ฉายแสง โอกาสเสี่ยงไม่รอดชีวิตเพิ่มขึ้นถึง 44%
มะเร็งเต้านม
- เมลาโทนินลดการแพร่กระจายในมะเร็งเต้านมได้ถึง 70%
- เมลาโทนินช่วยในการควบคุมฮอร์โมนเอสโตรเจน
- ทำให้เซลล์มะเร็งฆ่าตัวตาย (apoptosis)
- ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพราะว่าเมลาโทนินมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก
Colon and GI Cancer
https://www.hindawi.com/journals/bmri/2019/9740568/
เมลาโทนินลดลงได้อย่างไร
- นอนดึกมาก
- ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน
- มีความเครียดสูงในตอนดึก
- นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
- นอนหลับๆตื่นๆ
- นอนหลับไม่ลึก
- มีวงจรการนอนหลับที่ไม่สมดุลเนื่องจากการทำงานตอนกลางคืน
- การใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าทีมี EMFs
วิธีในการเพิ่มเมลาโทนิน ได้แก่ :
- เพิ่มการนอนหลับ
- จำกัด การเปิดรับ Wi-Fi
- ปิดอุปกรณ์ก่อนนอน
- ความเครียดลดลง
ให้ทานเสริม: เหมาะกับคนที่มีปัญหา circadian rhythm disorder เช่น หลั่งฮอร์โมนนี้น้อยในช่วงหัวค่ำ หรือลดลงเร็วเกินไปก่อนเวลาอันควร
วิธีใช้เมลาโทนิน: เริ่มออกฤทธิ์ 1 ชั่วโมงก่อนนอนแล้วมีผลประมาณ 3-4 ชั่วโมง
สำหรับผู้ที่ร่างกายแข็งแรงปกติดีและหลับง่ายอยู่แล้ว
ถ้าจะทานเมลาโทนินเสริมควรเริ่มด้วยโดสอ่อนๆ เช่น 3mg หรือ 5mg 30-60 นาทีก่อนนอน แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณขึ้น
สำหรับผู้ที่ป่วย หรือมีปัญหาในการนอนหลับอยู่แล้ว
อาจเริ่มต้นที่ 5mg หรือ 10mg 30-60 นาทีก่อนนอน แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณขึ้น จนได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ
สำหรับผู้ป่วยมะเร็ง
Dr. Russel Reiter แนะนำให้ทานเมลาโทนิน 180mg ซึ่งเป็นโดสที่สูงมากๆ โค้ชนาตาลีแนะนำให้เริ่มจากโดสต่ำแล้วเพิ่มทีละ 10mg หรือ 20mg จนถึง 60mg ต่อวันก่อน ที่สำคัญคือ ควรรักษาระดับเมลาโทนินให้คงที่ทุกวัน เช่นถ้าคุณเริ่มที่ 10mg แล้วเพิ่มปริมาณที่คุณทานแล้วไม่รู้สึกว่ามากเกินไปสำหรับตัวคุณ เช่น 20mg ต่อวัน ให้ทานปริมาณเท่านี้เหมือนเดิมทุกวัน แต่ละคนไม่เหมือนกัน ขอให้สังเกตุตัวเองด้วยค่ะ ถ้าไม่มั่นใจหรือสงสัย ถ้าคุณมีโรคประจำตัว ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณร่วมด้วย
สำหรับผู้ที่รับคีโม และฉายแสง
- คีโม: Dr. Russel Reiter แนะนำให้ทานเมลาโทนิน 60mg 1-3 ชั่วโมงก่อนรับคีโม 3 ครั้ง/วัน
- ฉายแสง: ทาน 300mg 3 ชั่วโมงก่อน PET/CT SCAN
ทานเท่าไหร่ถึงมากเกินไป?
- Dr. Frank Shallenberger ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดมะเร็งทางเลือกและชะลอวัย ได้ทดลองทานปริมาณโดสสูงถึง 180mg ด้วยตัวเอง โดยไม่มีปัญหาและอาการข้างเคียงใดๆ นอกจากว่า อาจทำให้ง่วงนอนนิดหน่อยช่วงกลางวัน และมีการฝันแปลกๆช่วงกลางคืน ผู้ป่วยมะเร็งที่บำบัดกับ Dr. Shallenberger ทานเมลาโทนินครั้งละ 60mg 3-4 ครั้งต่อวัน
- Dr. Russel J Reiter นักวิจัยและผู้เชี่ยงชาญเรื่องเมลาโทนินได้ทำงานวิจัยกับหนูทดลองและในคนมาเป็นเวลามากกว่า 55 ปีแล้ว และเมลาโทนินมีการใช้งานมากมายในด้านสรีรวิทยาและการแพทย์ทั่วหลาย
- Dr. Pierpaoli ทำงานวิจัยทั้งในคนและหนู ทดลองให้หนูทดลองใช้เมลาโทนิน มากถึง 300 mg ต่อวันเป็นเวลา 2 ปี พบว่าหนูไม่มีอาการผลข้างเคียง
วิธีเลือกซื้อเมลาโทนิน
- แบบผงบริสุทธ์ไม่ผสมอะไรเลยดีที่สุด
- ถ้าซื้อแบบแคปซูล ให้เลือกแบรนด์ที่มีคุณภาพสูง หลีกเลี่ยงสารเติมแต่ง สารกันบูด และมีส่วนผสมอื่นๆให้น้อยที่สุด
- ตัวแคปซูลควรเป็น vegetable cellulose หรือ vegan capsule
- ไม่แนะนำแบบอัดเม็ด tablets เพราะจะมีสารเติมเต็มให้จับตัวกันเป็นก้อน สารเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ และผลข้างเคียงได้
- ไม่แนะนำแบบ Time release, Fast release
Can Too Much Melatonin Be Harmful to Your Health?
The short answer is no. According to Dr. Blask: In human studies, melatonin has basically no toxicity. Now it takes very little melatonin to stimulate nighttime sleepiness – on the order of three-tenths of a milligram. But you can’t overdose with melatonin. People have taken gram quantities. Its nastiest side effect is sleepiness.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25180262/
https://thetruthaboutcancer.com/5-ways-melatonin-prevents-cancer/
ถ้าสนใจสั่งซื้อ Line ID : @nataliehealthshop
